Видео

Aksam 8 oglen 12.30 olurmu

Gece ac uyayamiyirum ne yapmayalım

bende de var acabaa kilo vermekle bu hastalıktan kurtulabılırmıyız

Ben Dr hanima cok tesekkür ediyorum ama yorumlardaki hiristiyan duasi seklini anliyamadim kimse kusura bakmasin

Sağolun

Çok teşekkürler.bende sayenizde kilo verdim.once yemek saatimi 7 ye düşürdüm sonra 6 sonrada 5 e şimdi 4 yavaş yavaş alistirdim kendimi .okadar hafif ve enerjik hissediyorumki kendimi

Bukadar uzun süreli videolar yapmayin kimse bakmaz ve konusulanlari aklinda tutamazlar azami 3 - 5 dakika kisa ve öz yeterli

Bukadar uzun süreli videolar yapmayin kimse bakmaz ve konusulanlari aklinda tutamazlar azami 3 - 5 dakika kisa ve öz yeterli

Kisacasi keto+IF diyor

Bi de binge eating disorder var kilo almanin bana gore Turkiyede tek nedeni.

Zamana karşı Filmi Netflixte seyrettim benziyor ve para yerine zaman geçmişti

Öğrenci gibi dersimi dinledim hocam,sayenizde çok şey öğrendik,emeğinize sağlık

Siz bu tavsiyeleri sabah 8 akşam 4 çalışanlar için geçerli sürekli gece vardiyasında çalışan bir insan akşam 5 den sonra yemek yemesin diyorsunuz ama sabah 8 e kadar da çalışıyor yani bu dedikleriniz bana doğru gelmedi

Aidin salih hanımada cok güveniyorum ve o bir cok agır hastalığı 10 günlük aclık olmadan yenmek zor diyor ve ekliyor nekadar ac kaldıysan okadar süre yavas ve az yemek gerekiyor mesela basta tuzsuz aclık bitince meyve suyu su karısımı gibi bebek gibi küçük küçük beslenme li bitirince kızı ümida (holistik mutfak) bunu cok güzel anlatıyor

Meyvede de furuktoz var. O da şekir ve son derece kilo aldırıcı

Aysegul hanim kac yasinda acaba cok guzel gercekden yaslanmak insana yakisir diye bir laf var ya onun gibi 20 yas kiz gibi cildi olmaya bilir belki ama o kadar guzel saglikli bakimli gozukuyorki umarim bende sizin yasiniza geldiyimde bogle olurum

🙏🙏🙏🙏🙏

Axşam yeməyini 15 də kəsirəm 3 gündür 1 ay neçə sm incəlsəm yazacam .

Bu kadar açık ve anlaşılır anlatıma rağmen , anlamadık diyen arkadaşlar. Demans , Alzheimer sizlerde loading :))

ben çok sevdim hocayı

Ben 1 yıl önce aralıklı oruca başladım 2 ayda 8 kilo verdim çok güzel Di devam edebilseydim şuanda ekstra kilo aldım sakın bızmayın size tavsiyem

Hocam gano Excel hakkında ne dusunuyorsunuz

Ben de deniyecem

Universitede ders vermelisiniz❤

İzzet güllüyü izleyin

Kadın inanılmaz güzel değil mi?

Hocam panik atak olan sizi görmüyorsa görsün, görüyorsa görmesin bence 😃

Merhaba. Vücuttaki suyu en kısa yoldan nasıl bitirebilir?

Japon su içme teknigi hakkında dysunuyorsunuz

Harika anlattınız ayşe gül hanım👏

Hocam emzirirken nasil yapalım

çok güzel anlattınız konuyu teşekür ederim...

Ayşegül hanim aksam yemek yeme diyirsunuz peki aclik hussedersek napalim

Merhaba hocam, ben akşamlar çok acıkmıyorum ama sabahlar çok acıkıyorum o yüzden sabah erkenden kahvaltı yapıp 08.00-09.00 arası kahvaltı, 13.00-14.00 aralığında son öğünümü yedikten sonra ağzıma en küçük bir lokma dahil hiç bir şey atıyorum. Ertesi gün kahvaltıya kadar. Böyle devam etmem faydalı olur mu?

Hocam karşıma sızın videonuz çıkınca ilgili ilgisiz sizi izlemeden geçmiyorum 😅. , bilginize sağlık ❤

Şimdi anladım hocam çok çok teşekkürler sorun çok komplike yalnızca beslenmeyle çözülemez

Anlatım süper yeni gördüm çok iyi mükemmel tebrik ediyorum

Ne zaman cok yesem kendimi rahatsız mutsuz hissederim. Erken kestikten sonra aksam yemegini gecen gün bozdum gec saatte yedim. Cok kötü bi gece gecirdim

Başlıyorum 15 mayis kilo 66 sonucu paylaşıcam

🎉❤❤❤🎉ninni

uzun aralıklarla yiyin ve az yiyin, hangi saatlerde yediğiniz o kadar önemli değil...

1:25 nedeni

Ayşegül Hanım çalışan bireyler 5,30 mesailer bitiyor. Sirkadiyen beslenmelerini nasıl yapabilirler. Bilgilendirirseniz sevinirim

Dr hanim tskrler cok mantikli yapcam in

10 gündür aralikli oruc yaptim bir gram bile veremedim. Arastirmalarimda bu videoya rastladim yanlislarimi anladim Allah razi olsun cok iyi anlatilmis sagolun i

Gine degil yine 😅

Teşekkürler iyiki varsınız

Çok teşekkür ederim ❤️ kalbim bütün bedenimde atıyor ve tahammülüm çok az 😢

Ayşegül hanım gece çalışanlar nasıl bir yol izlemeli , cevaplarsanız sevinirim

Hocam siz tek kelimeyle "harikasınız". Sayenizde 21 günde 12 kilo verdim. Hem OMAD diyeti yaptım hem de sabah ve akşam 1 er saat spor yaptım ve sonucu çabuk aldım kan tahlilimi verdim ve herşey yolunda göbeğimde ki şişiklik indi kendimi çok iyi hissediyorum "XL" beden giyerken "S" beden giyebiliyorum artık iyi ki karşıma çıktınız iyi ki varsınız 🙏🏻🙏🏻💎